🥦
Свежест
Плодове и зеленчуци — цветният компонент на обяда.
За родители на ученици от 1. до 4. клас
Пак ли се чудиш какво да сложиш в училищната кутия утре?
Открий 40 готови рецепти за разнообразни училищни обяди, които ще ти помогнат да приготвяш храната с по-малко чудене и повече увереност.
✓ 40 рецепти
✓ Методът НуТРИО
✓ 9 бонуса
Искам книгата за 24 € →
Основен обяд за училище • 30-дневна гаранция при посочените условия
40 рецепти
Училищни
НуТРИО ПРЕДСТАВЯ
Училищни
кутии
за обяд
Рецепти за разнообразно меню според нуждите на детето
40 готови идеи за по-малко ежедневно чудене
Познато ли ти е?
Вечер е. Отваряш хладилника. И пак същият въпрос.
„Какво да им приготвя утре?“
Искаш детето да има вкусен и разнообразен обяд. Но след дългия ден нямаш време да търсиш нови идеи, да сравняваш рецепти и да измисляш меню от нулата.
Затова създадохме книга с готови решения, а не още един сложен план за спазване.
Уникалният принцип зад рецептите
Запознай се с метода НуТРИО
Три хранителни компонента, които ти помагат да решиш какво да сложиш в кутията.
🌾
Енергия
Зърнени храни, картофи и други подходящи източници на въглехидрати.
🥚
Ситост
Белтъчни храни, с подходящи източници на мазнини според рецептата.
От наличните продукти до идея за обяд
Например: пълнозърнеста тортила с яйце и зеленчуци, плюс резенчета ябълка.
- ✓Свежест: зеленчуци и ябълка
- ✓Енергия: пълнозърнеста тортила
- ✓Ситост: яйце и други подходящи съставки
Методът е практичен ориентир. Количествата, хранителната стойност и безопасното съхранение се определят за конкретната рецепта.
🥒🍎
🌯
🥚🧀
Какво получаваш
40 рецепти. Повече разнообразие. По-малко решения вечер.
Готови идеи за основен училищен обяд, който приготвяш вкъщи и детето носи със себе си.
📖
Готови рецепти
Не започваш от празен лист. Избираш идея и следваш рецептата.
🧩
Логика зад комбинациите
Виждаш как работят трите компонента на НуТРИО и можеш да създаваш свои варианти.
👨👩👧
За истинското ежедневие
Създадена от майка на три деца, която познава вечерния въпрос „Какво за утре?“.
Още практическа помощ
Към книгата получаваш и 9 бонуса
За да планираш, пазаруваш и подготвяш училищния обяд по-лесно.
БОНУС 01
Видео с 3 бързи рецепти
Допълнителни идеи за натоварените дни.
БОНУС 02
PDF за подходящите порции
Ориентир как да адаптираш количествата.
БОНУС 03
Аудио за мотивация
Идеи за разговор с детето за разнообразното хранене.
БОНУС 04
PDF за замяна на алергени
Практични алтернативи според конкретните ограничения.
БОНУС 05
Директен онлайн достъп
Удобен начин да използваш материалите.
БОНУС 06
Седмично меню
По-малко планиране през седмицата.
БОНУС 07
Списък за пазаруване
По-организирана подготовка.
БОНУС 08
Видео за макронутриентите
Обяснение на основните хранителни вещества.
БОНУС 09
Видео за подреждане на кутията
Идеи за по-апетитно представяне на храната.
„Хитринки в кутия“ е обсъждан бъдещ бонус и не е включен в тези девет.
Създадена от майка за родители
Елиана Гендурова
Майка на три деца • академична подготовка в науката за храните
Коя стои зад книгата?
Познавам този въпрос от собствената си кухня.
Казвам се Елиана Гендурова и съм майка на три деца, две от които са ученици.
Създадох „Училищни кутии за обяд“, защото самата аз се сблъсках с ежедневното чудене какво да им приготвя за училище.
Имам бакалавърска степен по „Химия и микробиология на храните“ и завършвам магистратура по „Храни, хранене и диететика“.
Съчетах знанията си за храните с опита си като майка, за да предложа практични идеи за ежедневието.
Основната оферта
По-малко чудене започва с готова идея.
Вземи „Училищни кутии за обяд“ и всички 9 бонуса.
📘 40 рецепти
🎁 9 бонуса
🛡️ 30 дни гаранция
24 €
Поръчай книгата за 24 € →
30-дневна гаранция при посочените условия на поръчката.
30-дневна гаранция
Предложението включва 30-дневна гаранция според посочените условия за връщане и възстановяване.
Предложението включва 30-дневна гаранция според посочените условия за връщане и възстановяване.
Често задавани въпроси
Преди да поръчаш
За каква възраст са рецептите?
Книгата е насочена основно към родители на ученици от 1. до 4. клас. Количествата се адаптират към индивидуалните потребности на детето.
Това закуски ли са, или основен обяд?
Рецептите са замислени за основен училищен обяд, приготвен вкъщи и носен в кутия.
Трябва ли да знам нещо за храненето, за да използвам метода НуТРИО?
Не. Методът предлага лесен ориентир чрез три компонента: свежест, енергия и ситост.
Какво да правя, ако детето има хранителна алергия?
Сред бонусите има материал за заместване на алергени. При установена алергия съобразявай избора с медицинските указания и проверявай етикетите за алергени и кръстосано замърсяване.
Как се съхранява обядът до консумация?
Нетрайни храни като яйца, месо и някои млечни продукти изискват подходящо охлаждане и транспорт. Следвай инструкциите за конкретната рецепта и условията в училище.
Как получавам книгата и бонусите?
Начинът на доставка и достъп ще бъде уточнен при настройката на реалната поръчка.